Elma Sirkesi’nin Sağlığa Faydaları
 Aşağıda uygulayabileceğiniz farklı kürleri bir arada vereceğiz. Elma sirkesinin bir çok alanda kullanılabilir. Özellikle yemekler ile beraber veya salatalar içerisinde sunulabilmektedir. Bunun yanı sıra ise zayıflama amaçlı olarak aşağıda uygulayabileceğiniz kürler sunacağız.
Elma Sirkesi Nasıl Zayıflatır ?Elma sirkesi, tüm sirke türleri arasında en yararlı olanıdır. İçerisinde elmanın tüm özelliklerini barındırmasının yanı sıra mayalanmadan dolayı ek faydalar da kazanmıştır. Elma sirkesinin faydaları oldukça fazladır. Genel olarak vücudun tamamına katkıları olmakla birlikte zayıflama üzerindeki etkisi de büyüktür. Günümüzde, fazla kilolarla mücadele eden insanların bu kilolardan kurtulmak için çeşitli kürler ve yöntemleri arayışı devam etmektedir. Birçok tohumla beraber elma sirkesi de kilo vermek amacıyla kullanılan ürünler arasındadır. Elma sirkesinin içerisinde çeşitli aktif maddeler bulunur. Bu aktif maddeleri vitaminler, mineraller ve aminoasitler olarak sıralayabiliriz. Tüm bu aktif maddeler metabolizmaya müdahale etmek ve tokluk hissini oluşturmak konusunda etkilidir. Ayrıca, oluşturulan tokluk hissinin uzun süre korunması da elma sirkesi tüketimi ile mümkündür. Kilo verilmesini sağlayan asıl şey metabolizmanın hızlı çalışmaya başlamasıdır. Elma sirkesi tüketilip bağırsaklar tarafından kana karıştırıldıktan sonra metabolizma olması gerekenden yüzde yirmi daha hızlı çalışmaya başlar. Eğer kalori alımı yapılmazsa vücutta önceden depolanan yağ dokuları yakılmaya başlar. Yağ dokularının uzun süreli yakılması sonucunda da kişi kilo verir. Elma sirkesinin ikinci etkisi ise ödemleri sökmesidir. Ödem sökücü etkisi sayesinde karbonhidratların yakılmasını sağlayarak karbonhidrata bağlanan su moleküllerini vücuttan atar. Bu sayede, yakılan bir miktar karbonhidratla beraber çok büyük kütleye sahip olan su moleküllerinin de ağırlıktan atılması sağlanır. Elma sirkesinin kilo vermeye üçüncü etkisi ise mide ve bağırsak fonksiyonlarını düzenliyor oluşudur. İçerisindeki yararlı asitler bağırsakların olması gerekenden daha yavaş çalışmasını sağlar. Alınan besinler bu sayede daha yavaş sindirilir ve tokluk hissi uzun süre tutulur. Ayrıca yavaş sindirimden dolayı kan şekeri dengede tutulur, açlık hissi bu şekilde de bastırılmış olur. Genel olarak elma sirkesinin oldukça popüler bir kilo verme aracı olduğunu söylemek mümkündür. Elma Sirkesi ile Zayıflamak Sağlıklı Mı ?Kilo vermek amacıyla elma sirkesi tüketimi başladığında karşılaşılan ilk etki ödemler üzerinde olmaktadır. Ödemler hızla hacim kaybederek vücuttan atılmakta; ödemlerden atılan su miktarı da kilo verilmesi şeklinde dışarıya yansımaktadır. Vücudun sonsuz ödemleri olmadığı için bu yaklaşık bir ay boyunca süren oldukça özel bir dönemdir. Vücut karbonhidratları yakmakta, karbonhidrata tutunan sular ise vücuttan atılmaktadır. Kişinin başlangıç kilosuna göre değişmekle birlikte yaklaşık on – on iki kilo bu dönemde rahatça verilebilir. Bu dönemlerde verilen kiloların çok büyük bölümü su varlığının atılmasından kaynaklandığından ötürü sağlık üzerinde ciddi bir etki oluşturmazlar. İkinci dönemde kilo verme ise oldukça yavaştır. Sirkenin ikincil etkisi devreye girer. Metabolizma hızlı çalıştırılır ve bağırsak fonksiyonları düzenlenerek tokluk hissi oluşturulur. Bu durum, kişinin olması gerekenden fazla kalori almasının önüne geçerek dolaylı bir kilo verme sürecini ortaya çıkarır. Ayrıca elma sirkesi tüketimine bağlı olarak kan şekeri, tansiyon ve kolesterol dengeye girer. Bu sağlıklı sürecin yaklaşık üç – dört ay sürdürülebileceğini bilmek gerekir. Süreç boyunca toplam on – on iki kilo daha verilebilir ki daha öncesinden ideal kilosuna ulaşmış veya yaklaşmış olanlar için sürenin bu kadar uzun tutulmaması faydalı olacaktır. Sonuç olarak, elma sirkesi ile kilo vermek sağlıklıdır ancak kilo verme süreci boyunca vücudun desteklenmesi; kilo vermenin abartıldığı süreçlerde ise elma sirkesi tüketiminde miktar azaltması yapılması gerekmektedir. Dikkatli bir birey için elma sirkesi ile kilo vermenin en ufak sorun oluşturmadığını söyleyebiliriz. Elma Sirkesi ile Kaç Kilo Verebilirim ?Elma sirkesi ile kaç kilo verileceği kişinin vücuduyla doğrudan alakalıdır. Ayrıca elma sirkesinin kalitesi, elma sirkesinin ne kadar ve ne zaman tüketildiği de verilecek kiloların miktarını belirlemektedir. Genelde iştah kesici etkisinden yararlanmak, bağırsakları ve mideyi düzenlemek, kan şekerini kontrol altına almak, metabolizmayı hızlandırmak ve en önemlisi de ödemleri çözmek için elma sirkesi tüketimi yapılmaktadır. Günlük olarak yarım çay bardağı tüketim sayesinde, ödem oluşumu da fazla ise bir aylık sürede sekiz ile on iki kilo arasında kilo vermek mümkündür. Ödem miktarı düşük ise verilecek kilo miktarı da oransal olarak düşmektedir. Elma sirkesinin hızlı kilo verdiriyor olmasının altında yatan temel sebep ödemleri sökmesi olduğundan dolayı, kısa vadede verilecek kilolar da ödemlerin miktarına bağlı olmaktadır. Eğer ilk amaç ödemlerin atılması, atılan ödemlerin devamında da yağların yakılması ise elma sirkesi tüketiminin bir ayın sonunda da devam ettirilmesi gerekir. Devam ettirilmesi gereken süre kişinin bir ay sonunda kaç kilo olduğuna ve ideal kilosuna göre değişir. İkisi arasındaki makas açıldıkça elma sirkesi ile yapılan diyetin devam ettirilme süresi de artar. İlk aydan sonraki dönem elma sirkesi ile yavaş ve sağlıklı kilo verme dönemidir ki bu dönemde aylık olarak dört kilo vermek mümkündür. Bazı insanlarda bu miktar iki kiloya kadar düşebilir ancak üstüne çıkmaz. Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?Uzun yıllardan beri şifalı olması ile adından söz ettiren elma sirkesi, günümüzde de pek çok kişinin tercih ettiği besinlerden bir tanesidir. Özellikle kilo vermek isteyenlerin her zaman ilk tercihlerinden bir tanesi olmuştur. Bilindiği üzere; elma sirkesi sindirimi kolaylaştırmak, ateş düşürmek gibi tedavi amacıyla kullanılmasının yanında yağ yakım sürecini hızlandırmak amacıyla da kullanılır. Yüzde yüz doğal bir ürün olan elma sirkesinin en önemli özelliği aç karnına içildiği zaman, içen kişiye uzun bir süre tokluk hissi vermesidir. Bu tokluk hissi sayesinde, elma sirkesi içen kişi gün içerisinde zamansız atıştırmalara yer vermiyor. Böylece, gün içerisindeki kalori alma düzeyleri daha az oluyor ve bu durum, dilediğiniz kiloya ulaşmanız için size yardımcı oluyor. Bunun yanında, elma sirkesi asidik özellikler içermektedir ve bu asidik özellikler vücutta yağ birikmesini önlemektedir. Özellikle aç karnına içilmesi haline, elma sirkesi yağ yakım sürecinizi hızlandırmaya yardımcı oluyor ve metabolizmanızın hızlanmasına destek veriyor. Elma Sirkesi Diyetlerde Nasıl Kullanılmalıdır ?Diyet dönemlerinde tüketilecek besinler kadar onların ne zaman tüketildiği de çok büyük önem taşımaktadır. Kalori kontrolü olduğu için alınacak kalorileri sınırlayan, iştahı kesen besinlerin mutlaka yemekten önce tüketilmesi gerekmektedir. Metabolizmayı hızlandıran besinlerin yemekle birlikte veya akşam yatmadan önce tüketilmesi gerekmektedir. Elma sirkesi bu iki grubu da karşıladığı için diyetlerdeki tüketimi özel bir konuma oturmaktadır. Öncelikle elma sirkesinin iştahı kesme işlevinden hareketle yemeklerden önce tüketilmesi gerektiğini söyleyebiliriz. Yemek yenmeden otuz dakika önce yapılacak çeyrek çay bardağı elma sirkesi tüketimi iştahı büyük oranda kapatmaktadır. Bu tüketimin su ile karıştırılarak yapılması elmanın ağır tadının bir nebze olsun seyrelmesini sağlayacaktır. Elma sirkesinin içilmesinden ve yemeğin yenmesinin ardından çeyrek çay bardağı daha elma sirkesi tüketimi yapılabilir. Bu sayede metabolizmanın hızlanması sağlanır. Elma sirkesinin ikinci kullanımı ise metabolizmaya olan etkilerinden dolayıdır. Vücudun yağ yakmaya meyilli olduğu özel zamanlar vardır ve bu zamanların başında da gece uyku vakitleri gelmektedir. Normalde akşam yedi gibi yemek tüketimi kesilse de yağ yakımı sürecinin hızlandırılması gereken durumlarda yatmadan hemen önce çeyrek çay bardağı elma sirkesi tüketimi yapılabilir. Geriye kalan çeyrek çay bardağı elma sirkesi ise gün içerisinde salataların içerisine limonla beraber katılarak kullanılabilir. Elma Sirkesi Tüketimi Nasıl Olmalıdır ?Elma sirkesinin faydalı etkilerinin ortaya çıkabilmesi için düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir. Asitli ve keskin bir tadın düzenli tüketimi yekpare tüketim yapıldığında oldukça zordur. Ayrıca asitli ve keskin tadı makul seviyelere indiren tek bir tarifin de düzenli tüketilmesi kişinin zorlanmasına sebep olabilir. Bu sebepten ötürü de elma sirkesini tüketmek için alternatif yolların geliştirilmesi; geliştirilen yolların da düzeni sağlayacak şekilde kombine edilmesi gerekmektedir. Günlük yarım çay bardağı kadar elma sirkesi tüketimi makuldür. Tüketilen elma suyunun asit oranının dengeli olması tüketimini kolaylaştırırken aynı zamanda vücuda olan faydalarının da artmasını sağlayacaktır. Tüketilecek yarım çay bardağı elma sirkesinin genelde öğünlerden önce ve sonra eşit olacak şekilde tüketilmesinde fayda olsa da bu her zaman mümkün olmaz. Çünkü yemeklerden önceki ve sonraki tüketimler genelde elma sirkesinin su ile karıştırılması şeklinde olur. Bu ağır ve asitli tadın tamamen alınmasına sebep olduğundan dolayı pek tercih edilmez. Genelde yemeklere katılarak tüketilmesi gerekmektedir. En çok kullanılabilecek yiyecek ise salatalardır. Sirkenin ağır ve keskin tadı salatalardaki yeşillikler tarafından soğrularak nötr hale getirilmekte; damak rahatsız edilmeden elma sirkesinin bütün faydaları vücuda alınabilmektedir. Elma Sirkesi Kürlerini Kimler Yapabilir?
Elma Sirkesinin Açken Tüketilmesi Sağlığımız için Zararlı mı?Elma sirkesinin mucizevi bir buluş olduğunu, yağ yakmak ve zayıflamak için ideal bir besin olduğuna dair birçok düşünce, dahası bunun hakkında yazılmış on binlerce makale bulunuyor. Buna ek olarak, bu düşüncenin tamamen yanlış olduğunu, elma sirkesinin düşünüldüğü gibi bir mucize olmadığını ve abartıldığını düşünen kişiler de var.
Elma sirkesi bilinen üzere, yağ yakım sürecini hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Özellikle kahvaltıdan önce içilmesi önerilen elma sirkesi, içen kişiyi uzun bir süre tokluk hissi vererek, ihtiyacın dışında olan besinlerin tüketilmesini engelleyerek kişinin zayıflamasına yardımcı oluyor. Fakat, buna ek olarak ise bilindiği üzere elma sirkesi mucizevi, her sağlık sorununa iyi gelen, hiçbir zararı bulunmayan bir besin değil. Elma sirkesi, özellikle aç karnına içildiğinde mide de kalıcı hasarlar meydana gelmesine neden olabilir. Bildiğiniz gibi sirke, içerisinde vitamin ve mineral bulunan bir asittir ve bu asit mideye son derece zarar verebilir. Çok fazla tüketilmesi takdirde, bu zarar mide delinmesi gibi ciddi ve kalıcı olabilir. Doktorlar ise sirkenin günde iki tatlı kaşığından fazla kullanılmasının, kişinin midesi için zararlı olabileceğini savunuyorlar. Çocuklar Elma Sirkesi İçebilir Mi?Elma sirkesinin birçok hastalığın tedavisi için kullanıldığı algısı, ateşi düşürdüğü düşüncesi, hıçkırığa ve sindirim sistemine iyi geldiği düşüncesi birçok ebeveynin çocuklarına elma sirkesi içmesine neden olmaktadır. Bunun yanında, birçok ebeveyn kilo sorunu yaşayan çocuğunun zayıflamasına yardımcı olmak amacıyla da elma sirkesi içirmektedir. Fakat, bilindiği gibi doğal elma sirkesinin oldukça faydalı olmasının yanında, büyük bir oranla riskli de olabiliyor. Elma sirkesinin, içerisinde vitamin ve mineral barındıran bir asit türü olması mideye zarar verebilme ihtimalini de beraberinde getiriyor. Elma sirkesinin asitli yapısı nedeniyle, özellikle aç karnına ve fazla tüketildiğinde midenin delinmesine neden olabiliyor. Özellikle çocukların bünyelerinin son derece hassas bir yapısı olduğunu düşünürsek bu risk oranı çocuklarda daha da artış gösteriyor. Bu nedenle, uzmanlar tarafından çocuklara elma sirkesinin içilmesi şiddetle önerilmiyor. Eğer, elma sirkesinin çocuğunuza iyi geldiğini düşünüyor ve içmesini istiyorsanız; az miktarda, iki tatlı kaşığı ve bal ile karıştırılmış bir şekilde, tüketilmesi öneriliyor. Zayıflatıcı Elma Sirkesi Kürü TarifleriBallı Elma Sirkesi Kürü1 Bardak su içerisine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal ekleyip karıştırın. Bu kürü sabah aç karnına tüketebilirsiniz. Papatya Çayı ve Elma Sirkesi Kürü1 su bardağı taze demlenmiş papatya çayı içerisine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyip karıştırın. Bu kürü akşam yatmadan önce tüketebilirsiniz. Sinameki Tozu ve Elma Sirkesi Kürü1 su bardağı suyun içerisine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı sinameki tozu koyup karıştırın. Bu kürü dilediğiniz öğünde tüketebilirsiniz. Yağ Yakan Greyfurt Bal ve Elma Sirkesi Kürü TarifiMalzemeler
Hazırlanışı 1 bardak greyfurt suyu içerisine 2 çay kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal ekleyin ve karıştırın. Sık Sorulan SorularElma Sirkesi Yağ Yakar Mı?Bioscience, Biotechnology and Biochemistry’de yayınlanan araştırmaya göre, hayvan çalışmalarında sirkenin ana bileşeni olan asetik asidin yağ birikimini baskıladığı tespit edildi. Araştırmacılar ekibi ayrıca çift kör bir denemede obez insanlar üzerindeki etkileri araştırdı. Yani günlük olarak elma sirkesi tüketmek obeziteyi azaltarak metabolik sendromun önlenmesinde yarar sağlayabilir. Bu yüzden elma sirkesi yağ yakabilir. Elma Sirkesi Göbek Eritmede Nasıl Kullanılır?Yaklaşık 100 gram elma sirkesi yaklaşık olarak sadece 22 kaloriye sahiptir, bu da kilo kaybını artırmaya yardımcı olabilecek düşük kalori içeriğine sahip bir içecek olduğu anlamına gelir. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi eklemek ve sabahları aç karnına ilk iş olarak içmek karın bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı olabilir. Elma sirkesi ile 1 haftada kaç kilo verilir?Hem iştahı kesen içecek hem de yağ yakmanıza yardımcı.Baktınız aç karnına içemiyorsunuz yemeklerden sonra içmek de fayda veriyor.Elma sirkesi alırken doğal olmasına dikkat ederseniz elma sirkesi kürü ile haftada 2 kilo verebilirsiniz.Dr. oz olarak bilinen Mehmet Öz ün formülünü de deneyebilirsiniz.
Göbek eritmek için elma sirkesi nasıl kullanılır?Sabahları aç karnına ılık suya bir iki kaşık sirke katılıp içildikten sonra yapılan spor, göbek yağlarını eritmede size büyük katkı sağlar. Çünkü sirke, içinde bulundurduğu asetik asit sayesinde kilo vermenizi kolaylaştırır.
Zayıflamak için elma sirkesi ne zaman içilir?Elma sirkesi ile kilo verme yöntemi
Sabah aç iken ya da uyumadan önce günlük olarak 2 defa tüketilebilir. Yukarıdaki tarifi uygulamak istemezseniz bir bardak ananas suyunun içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 yemek kaşığı bal koyun ve yemek yemeden önce tüketin.
Sirkeli su ne kadar zamanda zayıflatır?5) Sirke metabolizma hızını yükselten bir yardımcı maddedir. Sirkeli su içilen diyet süreçlerinde, kilo verme hızı daha da artar ve kolayca yağ yakılır. Kilo vermek isteyenlere gün içinde bir fincan sirkeli su önerilir.
|
Sabah aç karnına elma sirkesi içmek zayıflatırmı
İlgili Mesajlar
Telif hakkı © 2024 paraquee Inc.
